花粉症がつらいあなたへ!「じゃばら」でスッキリ対策

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花粉症って本当につらいですよね。

ある日突然、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみや充血などの症状が出て、最悪の状態に…。

でも、市販の薬を飲みたくない!理由として、

💊副作用で眠くなる
💊できれば薬を使いたく

感じる人も多いのではないですか?

そこでおすすめしたいのが、柑橘系フルーツの「じゃばら」です!

目次

じゃばらって何?

じゃばらは、花粉症に効果があると注目されている希少な柑橘類で、和歌山県北山村が本来の地です。

このフルーツには「ナリルチン」というフラボノイドが豊富に含まれており、花粉症の症状を早くする効果が期待できます。

じゃばらの特徴と効能

厳選地:和歌山県北山村の自生種で、「幻の果実」とも呼ばれる
栄養成分:ビタミンB1・B2・C、カロチン、クエン酸が豊富
主要成分:ナリルチン(他の柑橘類と比べても遜色ない)かなり多く含まれます)

じゃばらの花粉症への効果

ナリルチンには、花粉症の原因となる「脱顆粒現象」を抑制する働きがあると報告されています。

🔸摂取後1~2時間ほどで効果が出る即効性が特徴!

研究データも多数!

📌和歌山県工業技術センター→ じゃばらのヒスタミン抑制効果を発表
📌岐阜大学医学部→ じゃばら果汁の飲用が花粉症症状とQOL(生活の質)を改善
📌東京家政大学→ じゃばらのナリルチンが持つアレルギー抑制効果を研究

科学的にも注目されているのがわかりますね!

じゃばらの食べ方・飲み方

じゃばらは酸味が強いため、そのまま食べるより料理飲み物や活用するのがおすすめです!

🍽 食べ方

料理のアクセントに

・焼いた肉や魚に果汁を絞ってかける
・鍋やサラダに加える
・ドレッシングの材料として使用
・餃子や焼肉のタレに入れる(ポン酢のような使い方)

加工品として楽しむ

引用元:https://www.ito-noen.com/dictionary/mikan/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%B0%E3%82%89/

じゃばらジャムやマーマレードを作る
ハチミツ:輪切りにしてハチミツと一緒に瓶詰めし、4〜5日漬けて寝られる

🥤 飲み方

果汁をそのまま飲む

・炭酸水で割る(スッキリ爽快!)
水で割って「ニアウォーター系」ドリンクに

アレンジドリンク

・焼酎にいれて(フルーティーな香り)
牛乳と混ぜて(ヨーグルト風味に)
ホットじゃばら(冬にぴったり!)

ハチミツ漬け

・夏は炭酸で割る
冬はお湯で割る(のどにも優しい)

どこで買える?オンラインショップが便利!

「じゃばらってどこで売ってるの?」と思った方へ!

スーパーでは見かけないことが多いですが、オンラインショップなら確実に手を入れます

🎯ジュース・お茶・グミ・ジャムなど、約40種類の商品が販売されておりますので、お好みに合わせて選べます!

まとめ

じゃばらは、「邪(じゃ)」を「祓(ばら)う」ほどの強い酸味からその名がつきました。

その酸っぱさは「鬼も逃げるレベル」と言われるほど!

🍋花粉症に悩んでいる方
🍋物珍しいものが好きな方

ぜひ一度、じゃばらを試してみてください!

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